Pilates mit Kinderwagen Kursprogramm


 Montag

Dienstag

 

Mittwoch

 

Donnerstag

 

Freitag

 

08.45-10.00 Uhr

Rückbildungsgymnastik

09.00-10.00 Uhr

Pilates mit Kinderwagen

Allersee

   09.00-10.00 Uhr

MOTR mit Baby

 

 10.35-11.35 Uhr

Pilates mit Baby

 10.15-11.45 Uhr

Rückbildungsgymnastik

10.30-11.30 Uhr

Pilates für Beckenboden

 

 11.05-12.05 Uhr

Zumba meets Pilates

mit Baby

10.05-11.05 Uhr

MOTR

mit Baby

 

 

 09.30-10-30 Uhr

Pilates mit Kinderwagen

Allersee

       

 

   

16.15-17.15 Uhr

Pilates in der Schwangerschaft

15.45-16.45 Uhr

Pilates für Kinder

(6-12 Jahre)

 

15.45-16.45 Uhr

Pilates für Kinder

(6-12 Jahre)

     

15.45-16.45 Uhr

Pilates für Mütter/Väter

Outdoor
   

 

Pilates mit  Kinderwagen ist ein Training auf der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Kinderwagen oder in der Tragehilfe dabei ist.

Der Kinderwagenkurs ist eine effektive Kombination von Kräftigungs-, Koordinations-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining. Jede Stunde ist anderes, es wird jedes mal mit einem anderen Zusatzgerät traininert (z.B. Brasils, Tubs, Therabänder, unterschiedliche Bälle, Pilates Rolle und Pilates Circles etc.).

 

Viele der Kräftigungsübungen sind Ganzkörperübungen und verbessern die inter- und intramuskuläre Koordination, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Außerdem stärken sie den Beckenboden.

 

Der Schwerpunkt liegt immer auf dem Beckenboden und der Körpermitte, der nach der Anstrengung einer Geburt wieder in Form gebracht werden soll.