Pilates  ist eine sanfte und wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und  Geist. Ein ganzheitliches Körpertraining, das auf dem Lebenswerk von Joseph Hubertus Pilates  erfunden und entwickelt wurde.

Einzelne Muskeln oder Muskelketten werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt. Im Vordergrund steht nicht die Quantität, sondern die Qualität, mit der die Pilates-Übungen ausgeführt werden.



„Meine Methode sagte Joseph H. Pilates, fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit, stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensqualität.“